러닝머신 기준으로 속도 4~6정도로
종종걸음으로 "앞꿈치" 부터 딛는게 포인트임
손은 가볍게 주먹을 쥔 상태로 가슴아래께에서 자연스럽게 흔드는 정도여야함
상체가 지나치게 흔들리면 ㄴㄴ
이게 맞나? 걷는 사람이랑 차이 안나는데? 라는 생각이 들 정도로 천천히 하는거ㅇㅇ
속도 5~6정도면 버거울 수 있으니 본인 걷는 속도에 맞춰 종종걸음으로 시작해보는것도 나쁘지 않음
만약 뛸때 위아래로 움직이는 느낌이 강하게 든다면 잘못된 자세일수도 있으니 유의할것
47686 |
관리자
|
11.15 |
|
47685 |
관리자
|
11.15 |
|
47684 |
관리자
|
11.15 |
|
47683 |
관리자
|
11.15 |
|
47682 |
관리자
|
11.15 |
|
47681 |
관리자
|
11.15 |
|
47680 |
관리자
|
11.15 |
|
47679 |
관리자
|
11.15 |
|
47678 |
관리자
|
11.15 |
|
47677 |
관리자
|
11.15 |
|
47676 |
관리자
|
11.15 |
|
47675 |
관리자
|
11.15 |
|
47674 |
관리자
|
11.15 |
|
47673 |
관리자
|
11.15 |
|
47672 |
관리자
|
11.15 |
|
47671 |
관리자
|
11.15 |
|
47670 |
관리자
|
11.15 |
|
47669 |
관리자
|
11.15 |
|
47668 |
관리자
|
11.15 |
|
47667 |
관리자
|
11.15 |
요즘 주식하면서 느끼는 점
‘부천 트럭’에 급발진 입증용 ‘페달 블랙박스’ 있었다
개인적으로 생각하는 가장 완벽한 전자레인지 만두 조리법
진흙으로 말벌집 입구 막기
2026 수능 감독관 일일수당
원피스 2025년 최다 판매량 만화 1위
온돌 난방을 발명해버린 일본인
북한 김영남이 2인자 자리에서 무탈하게 살아남은 처세술
폭락한 SK하이닉스 종토방 근황
뉴질랜드 늪지대에서 발견된 4만년 전의 나무
수은으로 자살시도한 여성의 흉부 엑스레이
정중하게 뽀뽀 거절하는 댕댕이
삼성 "정신건강 상담자는 단칼에 끝내야..." 파문
한 건축가의 애환이 담긴 경주의 건축물
한국욕으로 싸우는 외국인들 ㅋㅋㅋ
닌텐도에서 만든 인간 GPT
꿀잠 최적의 조건
지금 ㅈ됐다는 암표상들
헬스장에 직원 외 레슨 금지 문구를 적은 이유
아이폰 18 프로맥스, 역대 가장 무거운 아이폰이 될 것
토토탑은 가장 안전한 토토사이트를 제공하고 있습니다.카지노, 슬롯, 스포츠배팅등 검증된 토토사이트를 제공하는 토토탑이 최적의 선택입니다.
