러닝머신 기준으로 속도 4~6정도로
종종걸음으로 "앞꿈치" 부터 딛는게 포인트임
손은 가볍게 주먹을 쥔 상태로 가슴아래께에서 자연스럽게 흔드는 정도여야함
상체가 지나치게 흔들리면 ㄴㄴ
이게 맞나? 걷는 사람이랑 차이 안나는데? 라는 생각이 들 정도로 천천히 하는거ㅇㅇ
속도 5~6정도면 버거울 수 있으니 본인 걷는 속도에 맞춰 종종걸음으로 시작해보는것도 나쁘지 않음
만약 뛸때 위아래로 움직이는 느낌이 강하게 든다면 잘못된 자세일수도 있으니 유의할것
22177 |
관리자
|
08.05 |
|
22176 |
관리자
|
08.05 |
|
22175 |
관리자
|
08.05 |
|
22174 |
관리자
|
08.05 |
|
22173 |
관리자
|
08.05 |
|
22172 |
관리자
|
08.05 |
|
22171 |
관리자
|
08.05 |
|
22170 |
관리자
|
08.05 |
|
22169 |
관리자
|
08.05 |
|
22168 |
관리자
|
08.05 |
|
22167 |
관리자
|
08.05 |
|
22166 |
관리자
|
08.05 |
|
22165 |
관리자
|
08.05 |
|
22164 |
관리자
|
08.05 |
|
22163 |
관리자
|
08.05 |
|
22162 |
관리자
|
08.05 |
|
22161 |
관리자
|
08.05 |
|
22160 |
관리자
|
08.05 |
|
22159 |
관리자
|
08.05 |
|
22158 |
관리자
|
08.05 |
한 때 논란으로 난리났던 공효진 인스타
해외에서 난리난 빈집털이 레전드
새로운 '퍼니셔' 슈트를 입은 존 번탈의 첫 모습
너무 배고픈 상태라 식사기도를 깜빡한 신부님
이국종 교수의 삶의 행복에 대한 생각
아파트 단지 내 황당한 청구서
현재 난리난 수술 후 사시 부작용 사건
개쩌는 서울 보증금 300, 월세 42만원 원룸
최연소 미국 검사집안 근황
미슐랭 블루리본 받고싶어요
인천공항이 부실공사가 적었던 이유
단골한테 매일 서비스 준 직원
바비킴의 그날을 건드린 투컷
35살에 1억 모았는데 어떤가요?
일본에서 결국 BTS의 인기를 인정하게 된 순간
사이버 매춘.. 메이플랜드 근황
중국팬들이 제시카 데뷔 18주년 기념 지하철 광고
민지 + 해린 섞었다는 핵존예 여학생 ㄷㄷ
송종국 딸 & 아들 근황
미국 vs 전세계 비교
토토탑은 가장 안전한 토토사이트를 제공하고 있습니다.카지노, 슬롯, 스포츠배팅등 검증된 토토사이트를 제공하는 토토탑이 최적의 선택입니다.
